헤이든 핀치의 저서 게으른 완벽주의자를 위한 심리학 독후감

게으른 완벽주의자를 위한 심리학 <헤이든핀치>

저는 처음 이 책을 보고 게으른 이 세 단어에 끌려 바로 집어 들었습니다. 마치 내 이야기인 거 같았습니다.
처음에는 유머러스하고 가볍게 읽을 수 있는 책이라고 생각했습니다. 하지만 책을 읽다 보니 저와 같은 게으름 베이가 더 건강하고 합리적인 생활 방식에 도달할 수 있도록 도와주는 유익하고 생각을 자극하는 매뉴얼이라는 것을 알게 되었죠.

이 통찰력 있는 책은 저명한 심리학자이자 완벽주의 전문가인 헤이든 핀치가 저술했습니다.

그녀는 '게으른 완벽주의자를 위한 심리학'에서 완벽주의 충동을 보다 수용적이고 유익한 습관으로 바꾸는 데 도움이 되는 유용한 팁과 기술을 독자들에게 제공합니다.

심리학에 대한 이해와 관련 경험 및 간단한 언어가 어우러져 흥미롭고 교육적인 책입니다.

'마음챙김 완벽주의'라는 개념은 제가 저자의 책에서 얻은 주요 아이디어 중 하나입니다.

이 단어는 사람들이 합리적인 기대치를 설정하고, 자신의 성공을 인정하며, 자신의 한계를 받아들이는 보다 건설적인 형태의 완벽주의를 의미합니다. 마음 챙김 연습을 일상생활에 적용하면 보다 균형 잡히고 만족스러운 삶을 살 수 있습니다.

그렇게 함으로써 자신의 생각, 감정, 행동을 더 의식하는 법을 배울 수 있습니다.

 

 

저자는 이 책에서 자기 연민의 중요성도 강조합니다.

저는 스스로에게 저만의 기준을 세우고 그에 미치지 못하면 스스로를 질책하는 사람이기 때문에 종종 스스로에게 최악의 비평가가 되곤 했습니다. 저자는 독자들이 자기 연민을 키울 수 있도록 유용한 연습과 아이디어를 제공합니다.

이를 통해 우리는 불가피하게 목표에 미치지 못할 때 사랑과 이해로 자신을 대할 수 있습니다.

저는 우리 내부의 대화에 대해 생각해 보는 활동이 정말 유익하다는 것을 발견했습니다.

저자는 독자들에게 자신의 내면의 독백을 살펴보고 친구에게 같은 방식으로 말을 건네는지 생각해 보라고 권유합니다. 이 간단한 연습을 통해 저는 제 자신에 대해 자주 하는 가혹하고 비판적인 생각을 인식하고 더 친절하고 자비로운 생각으로 바꾸기가 더 쉬워졌습니다.

 

 

달성 가능하고 현실적인 목표를 설정하는 것은 '게으른 완벽주의자를 위한 심리학'에서 배운 핵심 교훈입니다.

저자는 큰 목표를 더 작고 실현 가능한 목표로 나누는 것이 얼마나 중요한지 강조합니다.

이렇게 하면 성취감을 더 자주 느낄 수 있고, 이는 더 큰 목표를 향해 계속 노력할 수 있는 동기가 됩니다.

저에게 있어 이 전략은 목표에 대해 더 낙관적으로 느끼고 목표를 달성할 수 있다고 느끼게 해준 획기적인 전략이었습니다.

또한 저자는 책에서 '충분하다'라는 개념을 언급하며 독자들에게 자신의 결점을 받아들이고 완벽은 비현실적인 기준이라는 것을 인정하라고 촉구합니다. 더 잘할 수 있었던 것에 집착하는 대신, 자기 연민을 연습하고 한계를 받아들임으로써 성취한 것을 있는 그대로 즐기는 법을 배웠습니다.

 

 

전반적으로 '게으른 완벽주의자를 위한 심리학'은 제 삶을 크게 변화시켰습니다.

저의 성향을 보다 적응력 있고 긍정적인 행동으로 바꿀 수 있는 지식과 능력을 얻게 되었습니다.

달성 가능한 목표를 세우고, 마음을 다스리는 완벽주의를 실천하며, 친구에게 베푸는 것과 같은 친절과 이해를 제 자신에게 보여주는 방법을 알게 되었죠.

스스로 완벽주의자라고 생각하거나 그런 사람을 알고 있다면 게으른 완벽주의자를 위한 심리학을 꼭 읽어보세요.

헤이든 핀치의 통찰력과 유용한 조언을 통해 완벽을 추구하는 데 따르는 어려움을 극복하고 궁극적으로 더 만족스럽고 균형 잡힌 삶을 살 수 있을 것입니다.

 

 

저는 핀치의 책이 제 길을 계속 걸어가는 데 있어 지식과 방향을 제시해 준 것에 대해 감사하게 생각합니다.

'게으른' 완벽주의자가 된다고 해서 제 기준을 타협하거나 목표를 포기하는 것이 아니라는 것을 이해하게 되었습니다.

완벽을 추구하는 것은 때때로 비생산적이며 불가능한 목표라는 것을 이해하는 것이 더 중요합니다.

저는 좀 더 의식적이고 자비로운 접근 방식을 취함으로써 완벽주의적 충동을 조절하는 더 좋은 방법을 발견했고, 제 경험을 공유함으로써 다른 분들도 그렇게 하도록 독려할 수 있기를 바랍니다.

완벽주의를 경계하고 "이 정도면 충분하다"는 생각을 받아들일 수 있기를 바랍니다.

게으른 완벽주의자를 위한 심리학이 보다 균형 잡히고 행복하며 자비로운 삶을 살기 위해 노력하는 여러분에게 유용한 자료가 되길 바랍니다.